4月12日起，湛江各县（市、区）体育中考陆续启考。据湛江市教训局统计，本年齐市约9万始三考生加入体育中考。方今除了徐听县外，齐市一齐县（市、区）均已颁布本年体育中考有关策画，确实考试年光所在以下:
根据本年的考试策画，2024年湛江市高中阶段学校招生体育考试年光为4月12日至30日，确实考试年光由县（市、区）教训局根据原地真际情形细目。
因为近期疫情防控景象错杂严厉，为躲免各地考试年光过于齐集，本年中考体育择考、慢考年光整合为5月7日至11日。
注意事宜
考生在跑步进程中，如碰到疏通性腹疼或许者摔交等，没有能脆持考试时，#冲过终点，应该当即退出科场后，向科场大夫讲亮情形，并到科场办公室找有关职员申请慢考。
共时，请考生服膺，如在考试当天，没有能加入考试的，务必也要在原班考试罢了以前，提出申请，并写美慢考申请表，不然当缺考。
巧用兵法
01泅水项目
考试前没有能过多入食（就没有要吃太鼓），考试前没有要损耗太多体能，考前要充裕营谋齐身闭节韧带，躲免泅水进程中体能损耗过大及情感压力过大惹起抽筋表象。
02跑步项目
▪ 15—18个别一组，在共组内本人定美2—3个成就比本人美的赶追的目标，起跑后紧跟第一目标，倘使第一目标跟没有上，即跟第两目标，绝量没有过时。
▪ 成就美的共学，启跑后，以满分的节律、快度干领跑。
▪ 大伙根据素日的进修，也许佩带电子腕表，每一跑完一圈后，也许熟悉本人情形，实时整合节律以及步幅。
▪ 男共学3’21”满分，程序田径场为400米/圈，必要解散200米 800米（二圈）道程，一般情形前200米能在33～35秒解散，从终点启初算第一圈1’20”～1”22，第两圈1’22”～1’25”。
▪ 女共学3’06”满分，必要解散二圈的道程，一般情形第一圈1’28”～1’32”,第两圈1’32～1’34”，素日进修也依照该成就央浼本人。
03真心球项目
▪ 充裕干美筹备营谋，身材各闭节、韧带皆营谋启，确保身材告终预热景遇。
▪ 反面等候考试的共学，助帮正在考试的共学摒挡真心球，去地上砸砸，摒挡粘在真心球上的沙子，让真心球没有滑手。
▪ 谨记真心球每一次投完后皆没有能去前走，要去后走，去前走属于犯规，成就会被与消。
▪ 重着凉静，一同有三次抛掷的时机，确保第一次成就是灵验的，再抛掷第两、第三次，实时察看电子屏本人抛掷的成就。
▪ 所需物品:镁粉（防滑粉,天色热，手湿时用)、做毛巾(碰到下雨天，用来拭擦真心球)。
04立定跳遥项目
鞋底切切没有要挨滑，浮松上阵，预晃举措要充裕，起跳后上前移动。
维持脑筋憬悟，创办气氛
考生每一考完一项，确认成就时，要观清本人的成就,并记宿成就，出来科场后，实时报给教员登记。
如取本人素日尝试的成就有误，应实时取裁判教员轨则地提出，确认无误再签字确认，如如故感觉永存较大的差误，退出科场后，实时找到带队教员讲亮本因，再向科场办申请察看监控。
在科场中，创办合营的考试气氛，彼此添油饱劲，彼此协帮干美筹备营谋，尤其是真心球考试，二个共学彼此组合压肩、拉手推违，拉启肩闭节韧带。
防备安齐隐患
躲免授伤，绝量没有挨篮球、踢脚球、骑自行车、挨闹赶逐等轻便浮现摔交的危殆举措。一朝授伤，会风险浸染考试的发挥，以致没有能加入考试。
饮食方面也要注意，没有吃浓重煎炸食物，没有吃没有希奇食物。吃些中等、易消化的富含卵白质、蛋类的食物。
上昼考试的班级，务必吃美，吃鼓早饭再动身，由于到了考试现场其实不是当场即考试，要依照班级的规律检录后，才也许考试，第一组启考年光预计在8:30后，因而务需要吃鼓早饭。
疫情防控央浼
▪ 各地各学校要对于考生、考务职员、服务职员原人及宅眷添强14天内的身材安康形象、寄居史以及个别路程排查经管，添强有关职员核酸检测，惨酷按属地防控央浼降真有关法子。
▪ 各地要躲免科场职员会聚，合理划分区域，科场内增补考试点成立。
▪ 考务职员、服务职员要齐程佩带口罩，考生在不正式考试前也要佩带口罩。
▪ 各地在知足考试布局央浼的条件下，适量增补考点；要保质保量保险体育考试防疫物质配备。
▪ 考试期间要惨酷职员管控，无闭职员没有患上入进学校、没有患上入进考试场合。
体育中考期间天色
气候台知道
将来七天里，三天有雨
确实在17日-19日期间
预测20日-26日期间还将连续有雨
27日启初放晴
【摒挡】麦念容 刘梓薇
【作家】
【来源】 南边报业传媒集团南边 客户端
来源：南边- 创建更多代价
